|
Santhi Yoga School | Ole Suhrs Gade 13 kld. tv | 1354 København K | Tlf 35 13 43 71 | mail |
Yoga for virksomheder
Santhi Yoga School specialsyer kursusforløb for virksomheder
Yoga og meditation er oprindeligt en ældgammel indisk spirituel praksis, som skaber indre fred og forhøjet tilstedeværelse i nuet. Yoga adskiller sig fra gymnastik og lignende fordi det arbejder både fysisk og mentalt med krop og sind, og fordi der arbejdes fra den individuelles udgangspunkt, så alle kan være med. Derfor er det oplagt at arrangere yogaundervisning på virksomheder.
Klik her og få tilsendt information om 3 måneders kursusforløb for virksomheder.
Der arbejdes hovedsageligt med 3 områder i undervisningen:
Vejrtrækningen arbejdes der med gennem simple teknikker, der giver dyb ro og skaber fokus og energioverskud i kroppen.
Fysisk styrkes og balanceres kroppen gennem øvelser, der både arbejder ”udvendigt” (muskler, nerver og knogler) og ”indvendigt” (organer, blodomløb, kirtler og hormonel balance).
Mentalt arbejdes der med dyb afslapning, koncentration og indre iagttagelse gennem fysiske øvelser og meditationsøvelser.
Lær dine medarbejdere at lytte og at forebygge stress
Et stigende antal arbejdende oplever at deres arbejdsresurser nedsættes i takt med at arbejdsbyrden forhøjes. Stress, søvnløshed, hovedpine, overspændte muskler, fordøjelsesbesvær og mangel på fokus og er eksempler på de symptomer, som kan nedsænke den enkelte medarbejders ydeevne og koncentration i arbejdet. Ofte er arbejdet og arbejdsbyrden ikke årsagen til disse symptomer, men derimod er det arbejdsklimaet og selve arbejdsinstrumentet: kroppen, hjernen og sindet, der er de afgørende faktorer.
Når man ikke får lyttet til kroppen og sindets signaler skabes der lettere anspændthed, som fører til lavere tolerance både hos den enkelte og medarbejderne imellem. Ved at praktisere yoga og meditation lærer man at lytte til kroppen og sindets signaler, så man kan tage fat om roden til problemerne, før symptomerne vokser sig store og uoverskuelige.
